hola . tengo 51 años y insomnio fuerte desde 1 año y medio , he probado muchas cosas sin resultado apreciable .cuanto tiempo puede ser necesario para apreciar el efecto benefico regulador de la melatonina y cual suele ser la dosis .gracias
Pregunta puesta por anamaria

La melatonina es un sincronizador del ritmo circadiano sueño-vigilia, no actúa como los somníferos y requiere de unos 15 días de toma para ver ya sus efectos, cambiando el patrón de sueño. Hay quien refiere cambios antes, pero lo habitual son esos 15 días, y las mejoras avanzan con su toma en el tiempo por su propio modo de actuar. Se requiere tomar de modo cíclico, a la hora de acostarse, intentando que sea aproximadamente siempre la misma entre las 22:00-24:00 horas. La aconsejaría Night para iniciar, y pasados esos 15 días podríamos en función de los resultados reevaluar la posología. Basta que me lo comente en este mismo espacio

Respuesta por: Melatonina.it