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Subdivididas por tema: "melatonina y estrés"

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Un muy cordial saludo! Tengo 33 años, me diagnosticaron trastorno de ansiedad generalizada hace como 4 años. Soy sano, me alimento bien, no tomo medicamentos, excepto suplementos naturales. Una pastilla de aceite de pescado en la mañana y una de ajo en la tarde, y dos pequeñas copas de vino tinto por la noche. Tomé durante tiempo clonazepam 0.5 por día durante un mes por mi ansiedad, pero decidí dejarlo. Esto fue hace 2 años aproximadamente. Tomé melatonina durante meses por insomnio, me hice estudios del sueño, etc Ya que lo mío es genético, mi padre es del tipo bhúo, siempre durmió poco y con muchos despertares nocturnos. Yo tengo sus rasgos, pero el TAG lo empeoró. En realidad, no se sabe si el tag aparece por un trastorno de sueño entre otras cosas, o si el trastorno de sueño comienza por este. La verdad que mejoré mucho mi sueño, duermo 7 hs por día en promedio, sin tomar nada. Pero en ocasiones, tengo insomnio, o me cuesta mucho dormirmo, o me despierto de madrugada por ejemplo al baño y no puedo volver a dormirme. Debo reconocer que tengo una obsesión con tema sueño; al momento de dormirme siempre me invaden pensamientos del tipo; dormiré, me desvelaré ? lo mismo que cuando me levanto de madrugada para ir al baño. Soy consciente de ello, de hecho voy a terapia para tratar mi ansiedad y obsesiones desde hace años, pero estos trastornos no se curan o remiten totalmente . Sólo se logra una disminución de síntomas, un aprendizaje a convivir con ellos y tener etapas donde se despiertan un poco más, por así decirlo. Mi consulta extensa y espero que no sea molesta; es para ver si me pueden recomendar algo para mejorar mi sueño, o que si despierto y no logro volverme a dormir, pueda tomar algo ( melatonina por ejemplo ). Pues tengo a mano clonazepam, pero trato de evitarla. Y sí debto tomarla, lo que hasta ahora es muy de vez en cuando, ingiero 0.25. Creen que tomando melatonina 3mg por la noche me ayude, o en caso de despertarme de madrugada y ver que no consigo dormir, podría tomarla ahí? Con respecto a la terapia que actualmente hago, es de la rama gestalt, hice cognitivo conductual pero es muy lenta. Considran que debería buscar otra rama o tipo de terapia ? Como puedo hacer para suprimir esos pensamientos con respecto al sueño, u otras situaciones que me generan ansiedad y estrés?
Así es la vida no? Una constante lucha. Un muy cordial saludo y muchas gracias por tomarse el tiempo de leernos y responder.
Pregunta puesta por: fernando33
( 21/11/2014)

Padezco insomnio desde hace tres meses debido a una situación de estress por una oposición la cual ya he hecho el exámen hace 4 semanas.
Estoy tomando lormetazepam 1 mg todo este tiempo y he conseguido reducirlo a 3/4.
Llevo tomando melatonina 1,9 mg ESI un mes hasta hace tres días que he empezado a tomar key melatonim 1 mg y aunque me desvelo una vez en la noche parece que noto que duermo mas tiempo.
Como puedo ir reduciendo el lormetazepam, estoy desesperada pq noto que me está afectando a la memoria
Muchas gracias
Pregunta puesta por: maytetxu
( 27/10/2014)

buenas noches les escribo para decirles que ya hace casi un año que estoy tomando el orfidal soy un paciente en remisión completa de un linfoma no Hodgkin, el orfidal me ayuda mucho para dormir pero como ya llevo casi un año tomando lo me gustaría saber si eso podría dañar mi lado o más bien debería de preocuparme por la dependencia que me puedo creer. además normalmente por las noches cuando se no me gusta tomarme un vasito de vino también les queria preguntar si eso me puede hacer daño o si conocen otro tratamiento alternativo para el insomnio porque la verdad que no lo estoy pasando nada bien me da estrés y mucha ansiedad el no poder dormir. un saludo y muchas gracias para todos.
Pregunta puesta por: guimar
( 13/10/2014)

TENGO 66 AÑOS Y VIVO EN UNA FINCA DE MEDELLIN COLOMBIA TENGO BUENA SALUD ,,NO TENGO ESTRES SOY PENSIONADO,NO TOMO, NO TRASNOCHO,,Y HASTA HACE 2 MESES DORMIA COMO UN BEBE Y DE UN MOMENTO A OTRO SE ME QUITO EL SUEÑO Y DE LA UNICA FORMA Q DUERMO ES CON MEDIA PASTILLA DE ZOLPIDEM,,,LLEVO 1 MES TOMANDO MELATONINA,DE 5 MG. DE HEALTHY AMERICA, DE LOS USA,GRACIASY ESPERO Q ME AYUDEN A RECOBRAR EL SUEÑO¿¿
Pregunta puesta por: FELIPEOLARTE
( 29/09/2014)

Hola,
Tengo 35 años y una vida con mucho estrés por mi tipo de trabajo, cosa que no puedo cambiar.
Siempre me ha costado muchísimo dormir, hasta hace unos meses que me recomendaron melatonina: desde el primer día noté los efectos y mi calidad de vida y mi felicidad mejoraron radicalmente.
Después de 2 meses tomándola a diario, la farmacéutica me dijo que no era algo para tomar de por vida, sólo hasta que me regulara el sueño. Pero en cuanto la dejo de tomar, mi sueño (y calidad de vida) vuelven a hundirse.
He leído que le escribía a una persona mayor que SI podía tomar la melatonina diario y de por vida, ¿en mi caso también?
Muchísimas gracias por su ayuda.
Pregunta puesta por: Anita
( 15/08/2014)

Hola, he contactado con ustedes en otras ocasiones y la verdad ahora estoy bastante apurada con el tema del insomnio. Soy consumidora de sus productos, Key melatonin light de 1 mg pero no me hace nada, llevo mas de 1m tomándolo y no he notado ningún cambio en mi patrón de sueño, ni me duermo antes ni permanezco dormida más tiempo. Pensando que la dosis no era suficiente he probado también su Key Melatonin Night de 3 mg pero este me da taquicardia y tampoco noto ningún cambio, así que tras una semana experimentando esto lo he dejado de tomar.
Soy mujer de 44 años, siempre he sido de poco dormir, pero llevo ya mucho tiempo por problemas de ansiedad y estrés que casi no descanso por las noches. No estoy tomando ni ansiolíticos ni somníferos pese a habérmelos recetado. Confío más en lo natural, pero tampoco me da el resultado deseado. Por favor me podría asesorar, si la dosis no es la correcta o que, me da miedo tomar más de 1mg por eso de las taquicardias. Agradecería su pronta respuesta. Atentamente, gracias.
Pregunta puesta por: Elia 2008
( 25/06/2014)

Soy una mujer de 43 años.Hace años q arrastro problemas de sueño por estres. Alterno temporadas de no dormir nada con periodos de sueño "demasiado" profundo, pero nada reparador,pq me levanto agotada y mi vida diaria es un eterno cansancio. He ido al medico y despues de una prueba de sueño y comprobar q mi sueño es muy fragmentado y de baja calidad, me ha recetado 3mg de melatonina.
Empece a tomarla hace 10 dias y los primeros 4 dias estaba encantada,parecia otra persona:llena de energia y descansada pero los ultimos dias vuelvo a dormir mal y muy ligero.
Estoy tomando 1.95grs pq es la q me vendieron en mi farmacia.( no sabia q se podia comprar de mas concentracion por internet)
Puede ser q necesite los 3grs o q necesite mas dias para q me haga efecto?
Al empezar a notar tan rapido la mejoria me ilusione mucho pensando q mi vida iba a cambiar pero ahora estoy un poco descorazonada y no se q tengo q hacer.

Pregunta puesta por:
( 17/03/2014)

Un cordial y afectuoso saludo amigos/as. Nuevamente estoy por estos lados para realizar una consulta para ver si será estrés.
Al momento de relajarme, ya sea para dormir en la noche o en la siesta, cierro los ojos y siento como si mi cerebro estuviera funcionando acelerado, lo contrario a relajado. Pasan imágenes, recuerdos, caras, cosas abstractas una tras otra, como secuencias y me inquieta cuando esto ocurre. Luego, comienzo a relajarme, me ayudo con la respiración y la técnica de jacobson. Me lleva bastante tiempo, pero pasa. No me ocurre todos los días, me ocurre cada tanto. Saben que podrá ser? Tomo ocasionalmente melatonina 3mg para dormir, y a veces nada.
Un fuerte abrazo desde Argentina!
Muchas gracias por su tiempo y predisposición
Pregunta puesta por: fernandoro
( 11/03/2014)

Un muy cordial saludo para todos los integrantes de esta página, que se toman el tiempo para leer y contestar cada una de nuestras inquietudes. Tal vez no dimensionen el valor de lo que hacen, ya que muchas veces sus palabras proporcionan mucha calma para los que ingreamos aquí con problemas de sueño, estres, ansiedad, etc.
Mi nombre es Fernando, tengo 32 años y tomo melatonina desde hace un año aprox. por lo general duermo bien, de la semana un promedio de 5 noches las descanso bien, tal vez en una o dos me desvelo. Tengo problemas de ansiedad, estres, etc creo que es el mal del siglo xxi y soy una persona noctámbula desde temprana edad, creo que es una cuestión genética, ya que mi padre siempre tuvo este problema. Mi consulta concreta es; que debo hacer las noches que tomo la dosis de melatonina, pero al cabo de unas horas me despierto y me cuesta mucho dormirme o no lo logro definitivamente, debo tomar otra pastilla de melatonina para intentar volver a conciliar el sueño? Tomo melatonina de 3mg que viene con passiflora, tilo y valeriana. Es un producto de argentina país donde vivo. Genralmente cuando esto me pasa, trato de dormirme pro mis propios medios, pero veo las horas pasar y peor es, me pongo màs ansioso por no poder dormir y vislumbrar un día de cansancio e irritabilidad. Lo que hago en ocasiones, es tomar 0.25 de neuryl ( cnlonazepam ) y así volver a dormir, pero no quiero recurrir a pastillas de este tipo. Siempre opto por lo natural. Además quisiera conseguir el producto que uds venden, dónde puedo hacerlo para argentina?
Para mi la melatonina es una bendición, ha sido de gran ayuda en mi vida.
Muchas gracias por su tiempo, y por la molestia en leer y responder mi consulta. Les dejo un cordial saludo.
Pregunta puesta por: FRO33
( 21/10/2013)

Buenas tardes,
Des de hace un par de meses que duermo fatal, unos días hasta las quatro de la mañana no me duremo y otros que me duermo sin problemas. He estado tomando melatonina en gotas, 20 gotas desde hace 1 mes mas o menos y no he mejorado en nada.
El otro día fuí al médico y me recetó el lorazepam para los días que no puedo dormir, pero no me hace efecto ya que llegó a la conclusión que lo que me pasa es un poco de estrés.
He estado mirando por internet y no se si me podria funcionar completar la melatonina con el 5HTP o con aminoàcidos.
¿Que me aconseja?
Muchas gracias
Pregunta puesta por: Berta
( 27/05/2013)

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